ふたりの間について

やすらぎガイド

静かな夜は、
壊れているわけではありません。

多くの夫婦・パートナーが経験している、けれど話しにくいこと。
ふたりのための、小さな知識をお届けします。

01 — 実は、めずらしいことではありません

2023年に行われた国内調査（既婚・パートナーのいる4,000人が対象）では、配偶者との夜の時間が少なくなっている、あるいはほとんどないと答えた人が7割近くにのぼりました。過去の全国調査でも、同じような傾向が20年以上にわたって報告され続けています。

つまり、これは一部の夫婦だけに起きている特別な問題ではなく、多くの家庭が静かに通り過ぎている、ごくふつうの時期だということです。

大切なのは数字ではなく、「ふたりがこれからどうありたいか」ということです。

02 — なぜ、静かになっていくのか

仕事の疲れ、育児、生活時間のずれ、なんとなくの照れくささ——理由は家庭の数だけあります。多くの場合、どちらかに愛情がなくなったからではなく、日々の忙しさの中で、少しずつ後回しになってしまっただけです。

03 — よくある誤解

「夜の時間が減った＝愛情が冷めた」？

多くの調査で、夜の距離と愛情の深さは別の問題であることが分かっています。仲の良い夫婦にも、静かな時期は訪れます。

「話し合うと、余計に気まずくなる」？

深刻な話し合いから始める必要はありません。小さな行動やきっかけのほうが、自然に距離を縮めてくれることがあります。

「何か特別なことをしないと変わらない」？

「いつもの夜」が、少し変わるだけでいいのです。特別な日を作ることより、日常の中に小さな余白を戻すことのほうが、続けやすく効果的です。

04 — 小さな一歩の見つけ方

大きな決断や我慢は必要ありません。部屋の明かりを少し落とす、香りをひとつ灯す、いつもと違う会話をしてみる——そんな小さな一歩が、静かだった「間（ま）」に、また自然な近さを連れ戻してくれます。

ご自身とパートナーがどんな夜を心地よいと感じるか分からないときは、まずはお互いに話してみることから始めてみてください。小さなきっかけひとつで、ふたりに合った距離感が見えてきます。

本ページは一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的な診断や助言に代わるものではありません。お悩みが深刻な場合や長く続く場合は、専門の医療機関やカウンセラーへのご相談をおすすめします。